Из-за сидения за столом можно заболеть
Посиделки
на диване или за рабочим столом отнимают у нас годы жизни, пишет The
Independent, ссылаясь на мнение экспертов по раку, заболеваниям сердца
и ожирению. Они призывают внести соответствующие добавления в рекомендации
ведомств здравоохранения.
Дело не только в том, что, как указывает
доктор Алпа Пэтел из Американского общества по борьбе с раком, «сидение
является одним из самых пассивных действий»; как выяснилось в результате ряда
недавних исследований, «длительное сидение приносит вам вред вне зависимости от
того, чем вы занимаетесь в остальное время. Можете бегать по часу каждое утро,
но если остаток дня вы проводите сидя за столом или на диване, вы повышаете
свои шансы заболеть рядом опасных заболеваний», – уверяет автор статьи Хью
Уилсон.
Об этом свидетельствуют, например, результаты
13-летнего наблюдения за 123 тыс. добровольцев, опубликованные в American
Journal of Epidemiology. У тех женщин, которые сидели более 6 часов в день,
вероятность умереть в указанный период оказалась на 37% выше, чем у тех, кто
проводил в положении сидя менее 3 часов в день. Применительно к мужчинам этот
показатель составил 18%. Испытуемые не болели раком и сердечными
расстройствами, не имели проблем с легкими и инсультов, получали разную
физическую нагрузку. The Independent подчеркивает, что подобные выводы были
получены и в ходе других исследований.
«Выясняется, что эффект от сидения независим
от прочих факторов риска. Это не значит, что физическая активность и
подтянутость не приносят пользы. Но эта польза не имеет отношения к сидению.
Например, и курение, и ожирение вредны, но независимы друг от друга: курить
вредно как в том случае, если вы страдаете ожирением, так и при нормальном
весе», – пояснил профессор Питер Катцмарцык из Центра биомедицинских
исследований имени Пеннингтона в городе Батон-Руж (Луизиана).
В чем конкретно заключается вред от сидения,
пока остается до конца не ясным, однако есть предположение, что оно приводит к
«весьма основательным изменениям в обмене веществ». Причем для того, чтобы они
наступили, достаточно «всего одного дня долгого сидения», утверждает
Катцмарцык. «Благодаря офисной работе, автомобилям и сидячим, диванным
развлечениям, большинство из нас подолгу сидит. Но есть простейшие способы
смягчить самые плохие последствия» такого образа жизни, заключает Уилсон,
отсылая читателя к совету специалистов: время от времени вставать из-за стола,
потягиваться, в обеденный перерыв совершать прогулки.
Источник: АМИ-ТАСС
http://www.help-patient.ru/news/
|
